بداية رحلتك لم فقدان الوزن هو اختيار مهمة للغاية. يحتاج أن تبدأ تحليل حالتك اللياقة. حدد أخصائي للمساعدة في وضع خطة تناسب احتياجاتك. يجب أن تتماشى المُخططات منطقية {تنفيذها. اكتب|أهداف| واضحة. �